Pilates Chair

Er zijn twee soorten Chairs, Low en High. Wij werken alleen met de High Chair. De High Chair bereidt je voor op meer complexiteit dan een Low Chair.

Op een Chair kun je werken aan je individuele noodzakelijke oplossingen van specifieke problemen.

De High Chair geeft je ondersteuning in je rug en wordt gebruikt voor zittende en staande oefeningen.

De Chair word meestal gebruikt om net zoals een Cadillac en Barrel, een sessie van Pilates Mat en/of Reformer af te sluiten.

Vanuit de observatie tijdens de Mat/Reformer sessie bepaal je welk onderdeel je gebruikt om de individuele aandachtspunten naar voor te halen.

De oefeningen op een High Chair zijn veelal gericht op het bevorderen van kracht -en stabiliteit.

De hoge rugsteun ondersteunt tijdens zittende oefeningen.

De “voetplaat” wordt ook door veren ondersteund. Deze worden gebruikt bij zittende en staande oefeningen.

 

De Chair geeft duidelijk aan waar disbalans in je lichaam zit. Daarom kun je bv werken met oefeningen waarbij je maar één been gebruikt.

Dat kan zittend of staand.

Voorbeelden zijn ”Pumping One Leg” zittend of “Pumping One Leg” staand.

Tijdens alle oefeningen op de Chair ligt de focus op de verlenging van je romp en het actief werken in je Powerhouse.